Нови препоръки за храненето издаде здравното министерство

Да се намали количество калории, вода и приема на някои видове витамини и минерали, но да се увеличат други, препоръчва Министерството на здравеопазването в нов нормативен документ.

В наредбата са въведени нови формули за изчисляване на метаболизма и нови критерии за увеличаване на енергийните потребности в зависимост от степента на физическа активност на хората. Към досегашните изчисления колко калории на ден е добре да приемат гражданите на България, се прибавят нови графи за хора с активен и много активен начин на живот, а за хората с ниска активност калорийният прием е занижен.

Друга промяна по препоръките е съобразена с научните данни за по-ниски потребности от въглехидрати, но минималните стойности за въглехидрати на ден за бебетата и бременните остават същите като досега: кърмачета на възраст от 0 до 6 месеца е 60 г/ден,
за кърмачета на възраст от 6 до 12 месеца – 95 г/ден;за над 1-годишна възраст – 130 г/ден,за бременни жени – 175 г/ден, и за кърмещи жени – 210 г/ден;

Занижени са препоръките за прием на някои видове витамини и минерални вещества като калий, но се препоръчва увеличеване на приема витамин Д и С. Също така е намалено препоръчителното количество вода. От препоръчаните 3.7 литра вода на ден за възрастните мъже в старата наредба, нормата е вече 2.5 л/ден, а за жените от 2.7 л/ден става 2 л/ден.

Минимални потребности, адекватен хранителен прием (АХП) и горни граници занерисков хранителен прием (ГГНХП) на електролити, адекватен прием на вода.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Свързани

Здравословно хранене Новини

Отбор “Бонбон” и отбор “Ъ” са големите победители в нощния турнир по плажен волейбол на Нестле за Живей Активно – Лято 2024

42-ма състезатели и активна публика се събраха на плаж „Аспарухово“ във Варна,  доказвайки че високите температури не са пречка за феновете на движението и забавлението   Големите победители във второто издание на Volleyball Night League са отборите „Ъ“ и „Бонбон“, които спечелиха състезанието в оспорвана надпревара между 21 отбора, продължила повече от 4 часа.  С чувство […]

виж повече
Здравословно хранене Новини

Впечатляващ брой участници в националния конкурс на Нестле „Родители, аплодисменти!“

158 отдадени майки и 35 напористи бащи от цялата страна взеха участие в конкурса, който е част от глобалната инициатива на Нестле „Порция баланс“, като споделиха своите малки и големи победи в мисията за здравословно хранене на децата   Гора от броколи, специални прически за зеленчуци, които превръщат праз лука в пънкар, а домата в любимата […]

виж повече
Здравословно хранене Новини

Митове за запека: Как да го облекчите лесно?

Деликатният проблем с нередовните изхождания, за съжаление, тревожи мнозина Хората от всички континенти страдат от това заболяване, независимо от възрастта и пола, а фармацевтичните компании правят огромни печалби от продажбата на лаксативи. Защо лаксативите, които се купуват с рецепта от аптеката са смъртоносни и кое е лесното решение на този труден световен проблем? „Газ“ и […]

виж повече